¿CÓMO QUIERES PENSAR?, ¿CÓMO QUIERES SENTIRTE?, ¿CÓMO QUIERES SER?

Lejos de permanecer estáticos en lo que somos, únicamente podemos convertirnos en nuestra mejor versión si aprendemos a hacerlo mejor. Sin el aprendizaje estamos condenados a hacer lo mismo y a obtener lo mismo ya que para ser mejor persona, padre o madre, profesional, pareja…ser humano, hay que dar pasos para crecer y seguir avanzando, aún cuando ya se tenga éxito. Sentir que ya lo sabemos todo nos roba capacidad, apertura y poder.

Ir al gimnasio para entrenar los músculos o practicar un deporte y mantenerse saludable es algo encomiable que se alaba por la tenacidad que supone, pero cuando dedicas tiempo y esfuerzo en transformarte en una persona integral pasas a la categoría de excéntrica.

Efectivamente no es lo habitual pero cada vez somos más los que adoptamos la peculiaridad de desarrollarnos interiormente. Para acompañar e invitar a otros a profundizar en sí mismos, primero tenemos que ser sinceros y honestos con lo que somos, con nuestras debilidades y fortalezas, viviendo desde la verdad. Tenemos que colocarnos en esa posición privilegiada del que va primero pero abre camino y esto, por ser curioso, puede ir acompañado de una aparente soledad dentro del sistema.

En esta sociedad anclada en el mundo de la forma, usamos el pensamiento lineal y buscamos la causa inmediata de las circunstancias o la culpabilidad en algo o alguien. Así creeremos que el castigo, la multa, la crítica, la exclusión o la indiferencia puede ser la solución. Con el pensamiento lineal castigamos y enseñamos a castigar, nos quejamos y educamos en la queja o tratamos los síntomas indeseables de cualquier enfermedad sin considerar la intima relación entre salud y emocionalidad. Todo ello porque no entramos en esa mirada amplia que trata de comprender y sabe que el sacrificio del amor ciego trae consecuencias poco deseables para los individuos y la sociedad.

Cuando se adopta el pensamiento sistémico, se aprecia el evento (lo que se observa, lo evidente, el resultado) pero nos sumergimos en los patrones de comportamiento que lo han precedido y las estructuras o procesos que los han iniciado para llegar a los modelos de pensamiento o creencias que es lo que está afectando al conjunto. El cambio significa cambiar patrones, estructuras o modelos mentales y por supuesto adoptando el pensamiento sistémico se consiguen soluciones fundamentales y el grupo de personas logra crear lo que realmente desea.

La foto muestra a algunos de los que profundizamos en la Pedagogía Sistémica. Creemos en solucionar los problemas de fondo y lo expandimos a nuestras familias, comunidades, empresas, ciudades, países y a todo el planeta. Somos una pequeña gota, ni imprescindible ni especial pero es una gota única y necesaria para un cambio profundo.

Personas que pueden parecer extravagantes pero que, siguiendo su singularidad, busca lo insólito del bienestar para que llegue a ser lo normal.

Gracias por esta oportunidad de aprendizaje y vuestra presencia.

Me siento nutrida.

MINDFULNESS PARA EDUCADORES. CÓMO LOGRAR CALMA Y CONCENTRACIÓN

 21 y 28 de Mayo.
De 10.00 a 14.00 hrs.
ARC os Tilos.
R/Ameneiro 8, Os Tilos.
15894. Teo. A Coruña

Taller de 8 horas destinado a personas interesadas en la educación: padres y madres, abuelos, familiares, docentes, todo el que esté en contacto con la infancia o quiera acercarse a la suya propia.

Un paseo de iniciación para:

– Conocer las bases de la Atención Plena y prácticas sustentadas en esta metodología
– Compartir las claves de la la Atención Plena como práctica en la vida cotidiana.
– Aprender a gestionar el afecto para una educación efectiva
– Mejorar la claridad y la creatividad del pensamiento
– Practicar la observación atenta de la realidad de niños y niñas.
– Practicar ejercicios de Atención Plena.

Taller participativo y vivencial para iniciarse en la teoría, práctica y ejercicios de la Atención Plena.

Inversión:
40 € socios.
50 € no socios.

Inscripciones:
www.asociacion.arcostilos.org
673769537

www.generosa-lombardero.com
696443300

Plantando semillas de consciencia, sabiduría y compasión.


SENTIR LA ATENCIÓN PLENA. ACERCARSE AL MINDFULNESS

Domingo, 15 de Mayo
10.30-13.30
EnEsenciaCoaching
Tsía de la Vidriera 29.
Avilés. Asturias.
Mindfulness se consolida como una alternativa muy valiosa cuya aplicación mejora los niveles de bienestar, reduce el estrés y favorece el desarrollo de la inteligencia emocional. 

¿Qué supone ser emocionalmente inteligente? Supone…

  • Reconocer lo que se siente y lo que sienten los demás. 
  • Expresar honestamente las emociones y pensamientos. 
  • No tomarse a pecho los comentarios ajenos. 
  • Pedir perdón cuando es necesario y perdonar. 
  • Abandonar la idea de perfección y exigencia ilimitada.
  • Cuidarse y vivir de manera saludable.
  • Enfocarse en lo positivo y en la solución.
  • Rodearse de gente que nutre.
  • Saber comunicar las necesidades respetando al otro.
  • Agradecer lo que se tiene.
  • Pasar página y cerrar etapas.
  • Conocer las debilidades y fortalezas.
  • Asumir los cambios y abrazar la incertidumbre.
  • Gestionar el tiempo.
  • Crearse felicidad. 
Participa en este taller para saber, practicar y crear tu bienestar.
Inversión: 25 €
Inscripciones: 
696443300
www.generosa-lombardero.com
EnEsenciaCoaching.

«A veces no es posible estar alegres, 
pero siempre es posible estar en Paz»

LA REVOLUCIÓN MINDFULNESS

Sábado 7 de Mayo.
11.30- 13.00.
Polideportivo Municipal de A Ramallosa. 
Rúa República Arxentina 23. 15886.
Teo. A Coruña.
                              Cómo la Atención Plena ayuda a mejorar la calidad de vida.
Mindfulness irrumpe en el ámbito de la salud, educación, deporte, desarrollo personal, y en el mundo de la empresa. 

Pero…¿Qué es eso del Mindfulness?

Consiste en entrenar la mente para estar enfocado en el momento presente con apertura, flexibilidad, claridad y aceptación; aspectos esenciales para una buena regulación emocional y la mejora de nuestras relaciones. Es considerada una terapia de tercera generación, caracterizada por modificar nuestra relación con pensamientos y emociones.

Presenta una gran evidencia científica y, pese a su origen en las tradiciones meditativas orientales, no tiene ninguna reminiscencia religiosa. Se ha demostrado su elevada eficacia en la disminución del estrés y aparece como una forma de fomentar una vida más consciente y cooperativa, orientada hacia el cultivo de un bienestar con sentido.
Si eres lo suficientemente joven e inteligente para tener curiosidad 
asiste a esta Charla-Taller.
Abierta y Gratuita.

www.generosa-lombardero.com
EnEsenciaCoaching



¡HABEMUS BEBÉ!!

-“Te quiero decir una cosita:  estoy embarazada.”

¿Una cosita? ¿Eso es una cosita? 
¡Eso es un notición fenomenal!

Acompañar en los procesos personales es un maravilloso privilegio que tengo la enorme fortuna de experimentar. Cuando algo se mueve en el interior de la persona, nunca se sabe hacia donde virará su vida, pero inevitablemente hay cambios. Éste es uno extraordinario y la noticia me erizó la piel de los pies a la cabeza. 

Vivo milagros todos los días, prodigios que yo siento así porque llevo gafas invisibles con esa graduación. Cuando mis dos hijas pequeñas se van cada día en el autobús al colegio y les digo adiós desde la acera siento que es un milagro porque hace veinte minutos estaban remoloneando en la cama y ahora están ahí, aseadas, vestidas y desayunadas. Los que no llegan a tal categoría se quedan en misterios. ¿Cómo puede ser que el arenero del colegio se siga llamando así cuando la más pequeña trae tal cantidad de arena en sus zapatos? Si cada niño y niña de infantil, trae esa porción rodeando sus pies…por simple cálculo proporcional ¿no es esto un misterio?

Vivo entre misterios y milagros, entre personas que los hacen y seres que lo son, pero el milagro de la vida es algo fascinante que me asombra especialmente y esta noticia me hace sentir en expansión. 

Mi cliente había deseado desde siempre tener bebé pero sentía que el tiempo estaba en su contra y sus creencias también: “ se me pasa el arroz” y efectivamente eso se reflejaba en el exterior y sus conocidos le lanzaban esa sentencia. 

Como es dentro, así  es fuera. El mundo exterior nos refleja, de manera fiel e inequívoca, nuestro interior. Ocurre que solemos repetir algo, porque siempre se ha hecho así, para que de el resultado deseado, pero ese resultado es una proyección de lo que hay en nuestro interior. Es como si queremos manipular la imagen de una película proyectada en la pared. ¿Realmente es ahí donde podemos hacerlo o tiene que ser desde los fotogramas?.

Las emociones contractivas no desaparecen, se quedan en el cuerpo porque las reprimimos y negamos, llenando un espacio. Cuando somos capaces de soltar eso que ocupa lugar, algo nuevo aparece para instalarse porque la vida siempre llena los vacíos. Eso hemos hecho: hemos respirado y drenado las emociones de miedo e ira, emociones densas y cristalizadas que no nutren e impiden que algo nuevo aparezca. Así se ha producido el gran milagro, en forma de algo maravilloso: otra vida.

Gracias por permitirme acompañarte. Gracias por tu auto-compromiso. Gracias por la semilla de tu intención que regaste con acción. Gracias por el permiso para contar esto.
Gracias a tu pareja. Las pequeñas mentes racionales tenemos que rendirnos ante la gran Mente para embargarnos de felicidad.

La vida se abre camino…siempre siempre desde el amor.