CUÁNTO TIEMPO SE NECESITA… ¿PARA QUÉ?

Vivir es experimentar; la experiencia se desarrolla en el tiempo y sentimos que éste es muy limitado. Con el paso de los años damos valor a la vida por la calidad de los acontecimientos que vivimos y de los que aprendemos algo; así que una decisión importante es en qué invertimos el tiempo, a qué lo dedicamos.

Hay muchos factores que influyen, por supuesto, y es el pago por pertenecer a la condición humana, a una cultura y una sociedad. Necesitamos trabajar para vivir y cuidar de lo que nos acompaña. Pero existe un espacio para las decisiones personales y la elección hacia actividades que nos nutran.

El dinero adquiere su valor del tiempo y lo apreciamos porque parece que en cierta medida nos libera de las obligaciones y permite tener momentos disponibles para hacer lo que queramos. Los filósofos griegos decían que es en el tiempo libre cuando nos hacemos verdaderamente humanos por dedicarnos al desarrollo de nosotros mismos.

Según las estadísticas (siempre hay alguien que mide o cuenta estas cosas), la sociedad emplea esos apetecibles y soñados momentos en tres tipos de actividades: pantallas, conversación y hobbies. 

“Gana por goleada” la primera porque nada es tan adictivo como la caja tonta o iPhone, iPad, iPod que tan bien capta la atención y la mantiene. Todo lo que sale de ahí parece muy interesante pero ¿ayuda a la persona a desarrollarse?; La conversación contribuye a expresar y socializar sin embargo ¿cuántas sentimos que son interesantes o nos aportan?; y las aficiones o el deporte son las más cercanas al ideal de enriquecer el yo, aunque suelen ser utilizadas para cuidar el cuerpo o quitar la ansiedad y fisiológicamente es la solución para sentir calma pero no alcanza la consciencia del ser. 

Cada día hacemos y cada día somos, nuestras acciones son importantes y nuestros sentimientos también. Generalmente hemos aprendido desde la infancia a bloquear, eliminar o negar la emoción porque resulta doloroso y para evitar daños nos acostumbramos a la insensibilidad generalizada, que nos protege del pesar pero nos priva de la alegría de vivir. 

Nos mantenemos en un inútil autoengaño porque no hay manera de negar el sentir y por más que nos resistamos saldrá a la luz para expresarse. El desafío es aprender a relacionarnos con las emociones y tener como objetivo la espontaneidad en sus respuestas sin dejarnos arrastrar por su remolino.

Necesitamos hacer limpieza en nuestros armarios emocionales, reorganizarlos para conseguir vitalidad y para ello se necesita dedicar tiempo al apasionante aprendizaje del Yo.

Cuando así hacemos, ese mismo tiempo es testigo de la transformación. 


¡LO QUÉ NO INVENTEN LOS AMERICANOS!. CARTA A UN JUBILADO

-¡Qué estrés voy a tener yo si estoy retirado! Eso es un invento de los americanos. 

Querido jubilado:

No sé si los americanos tienen la patente del estrés pero hemos querido ver el significado de la palabra en las películas sobre Wall Street, en las que aparece el talentoso y ocupado agente de bolsa con su maletín y una agenda muy apretada que distribuye entre sus grandes operaciones financieras. Claro, ocurre que ni el amo de casa, la pensionista, el panadero, la contable o el que escribe en un periódico se identifican con la palabrita ni con la sensación. 

Sucede que el día a día puede transcurrir entre el  nerviosismo de tener que subir con el coche el puerto de Mondoñedo, el miedo al querer donar sangre, la preocupación constante de encontrar aparcamiento, la prisa al llevar los niños al colegio, la incertidumbre de un resultado médico, la tensión de la propia exigencia en el trabajo, la ansiedad del mal rollo con el vecino que nos encontramos por la escalera, la angustia cuando aparece el jefe, el pequeño conflicto o la factura, la fatiga que causa todo ello y el agotamiento que refleja el cuerpo. Es un mundo interminable de pequeñas batallas. Una tras otra, una tras otra…y otra más. 

Eso impregna la vida porque en ello está sumergida la mente. Los pensamientos nos ofrecen un espejismo como salvación para el inalcanzable control; creemos erróneamente que cuanto más pensamos mejor estamos porque la certeza racional busca los puntos de vista sólidos e inamovibles que parecen tener la solución y nos afanamos en esa persecución. 

Se vive en el estrés cuando la vida está plagada de inseguridades, vergüenzas y compromisos autoimpuestos. Cuando se pretende ser perfecto y no se reconocen las necesidades propias; cuando la obsesión, la desconfianza y la impulsividad reaccionaria son las compañeras constantes. 

Lejos de ello, cuando se practica el no hacer y aquietar la mente, aparece la seguridad, que aunque sin certeza, aporta flexibilidad y aceptación. Tendemos a llenar la vida de cosas y de datos la cabeza pero nos cuesta estar en el silencio y cultivar nuestro espacio vacío. Y es en ese espacio, en el que la mente no le gusta entrar porque significa que la están domando, donde se encuentra la calma y el bienestar. 

Los niños pequeños y los adolescentes sienten el estrés, no es una cuestión profesional. Se puede permanecer fuera del mercado laborar, no tener horario ni fecha en el calendario, sintiendo toda la presión y el estrés que permitamos a la mente regalarnos. La fantástica receta de jugar al golf no sirve de nada si la mente no acompaña la bola. 

La mente no se jubila pero podemos aprender a usarla para el júbilo.
Siempre, siempre, desde el amor. 

Generosa Lombardero.

TALLERES MINDFULNESS

Sábado 1 Octubre 2016.
10.00-13.00
Ana Couto Coaching
Plz Curros Enríquez 1. Of 307
Pontevedra.

Mindfulness se consolida como una alternativa muy valiosa cuya aplicación mejora los niveles de bienestar, reduce el estrés y favorece el desarrollo de la inteligencia emocional.

Este es un Taller vivencial para aprender a calmar la mente y despertar los sentidos.
En él encontrarás:

  • Dinámicas prácticas y sencillas.
  • Experiencia Atencional al cuerpo, pensamiento, emoción y respiración.
  • Parte teórica.
  • «Compartires» para resolver cualquier inquietud.
  • Una manera excelente de aumentar tu calidad de vida y proporcionarte bienestar.  
Te invito a participar.

Una iniciativa de:
www.anacoutocoaching.com
696808400

Inscripción 40 €

www.generosa-lombardero.com
EnEsenciaCoaching
696443300

«La mente es como el agua. 

Cuando está calmada y en paz puede reflejar la belleza del mundo.»

¿Y cuándo está agitada?

¿SIENTES BIENESTAR? ¿VIVES EN COHERENCIA?

Y con esto no me refiero a ser feliz, algo que puede parecer inalcanzable, sino a  sentir tanto la fortuna como la desdicha desde una cierta perspectiva de equilibrio.

Todas las emociones se nos presentan en el mismo gran paquete con lazo; no es posible vivir sólo en la alegría porque es placentera y descartar la pena porque es dolorosa como no es posible ver únicamente nuestras virtudes y rechazar la sombra. 

Las emociones expansivas no parecen ser un obstáculo para casi nadie, las abrazamos con facilidad y deseamos compartirlas, sin embargo rápidamente queremos alejarnos de la contracción que produce la mirada del miedo o la rabia. 

Existe un motor interno con los deseos profundos, con esas cosas que acaban por determinar el bienestar o el malestar al que las personas muy mentales, las que únicamente perciben y reaccionan, les es poco fácil acceder. A esta fuerza motriz se la denomina coherencia cardiaca 

La moderna neurología señala que el corazón contiene un 60% de células nerviosas o neuronas y esto lo convierte en un centro de inteligencia que sabe, siente y responde con independencia de la mente pensante. Añadido a esto se puede decir que su campo electromagnético es cien veces mayor que el del neocortex y que tiene la función intuitiva e integradora a su cargo. 

Vivir en sintonía con esta inteligencia, significa vivir en coherencia cardiaca y sentir el corazón es abrir directamente la puerta a ese mundo emocional, atravesar la confusión de las construcciones mentales sobre uno mismo, los demás y lo que tendría o no debería ser.

Cuando tenemos heridas emocionales que nos impiden mirar hacia dentro porque resulta doloroso estamos bloqueando el acceso a nuestra fuente interna de coherencia. Y Si en algún momento de las ajetreadas vidas adultas decidimos dirigir la mirada hacia el interior puede que se recupere ese mundo inédito de las emociones, las sensaciones y el bienestar.

La coherencia produce calma interior y se puede practicar en cualquier situación de la vida cotidiana. Se entra en coherencia en el estrés más absoluto y en la calma más pausada; en la excitación, el combate, el placer o el éxtasis.

Aprender a vivir en coherencia es el camino hacia el bienestar.
Vivir en sintonía con el corazón y la emoción es algo, evidentemente muy práctico. ¿No crees?

EDUCACIÓN TRANSPERSONAL. TALLERES TEMÁTICOS.

Lugar: EnEsenciaCoaching
Tsía de la Vidriera 29. 
Avilés. Asturias.
La Educación Transpersonal favorece la Atención en la  vida cotidiana. Lo Transpersonal alimenta el despertar progresivo mediante un continuo «darse cuenta». 
Darte cuenta en cada momento de la postura física, darte cuenta desde que parte de ti hablas,
darte cuenta de cuál es tu intención en cada acción que realizas, darte cuenta de la calidad de tus pensamientos, darte cuenta de tus procesos íntimos, de tus sombras, de tus miedos, de tus deseos, de tus recursos, de tus senimientos, de tus valores, de cómo interpretas lo que sucede…darte cuenta de que te estás dando cuenta. 
«Trans» significa «más allá», «a través de»,  A través de la persona, de la mente, de la máscara, de la personalidad, del pensamiento…así trascendemos al personaje en el vivimos encapsulados para descubrir un espacio de crecimiento. 
Atención al Pensamiento y la Imaginación. 
Octubre: Domingo 9, Hora: 10.30-13.30 
Atención a lo Emocional y  Esencial.
Noviembre: Domingo 6. Hora: 10.30-13.30 
Atención a las Relaciones y al Amor.
Diciembre: Domingo 4, Hora: 10.30-13.30 
Atención Plena al lenguaje.
Diciembre: Jueves 29, Hora: 18.00-21.00 
Atención  al Sistema Familiar.
Atención al Dinero y la Abundancia.
Atención al Estrés
Atención a la Comunicación.
Atención a las Adicciones.
Atención a la Muerte y al Duelo.
Inversión: 30€
Inscripciones: 696443300
geni.lombardero@gmail.com
www.generosa-lombardero.com

Educando hacia el conocimiento de uno mismo