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La práctica de Mindfulness presenta dos características que la definen: Vivir en el momento presente y Aceptación.
Vivir en el presente supone dejar de enredarse en el pasado o en el futuro. Anclarse a lo que está sucediendo ahora.
La Aceptación implica estar abierto al placer y al dolor, a ganar y a perder, a lo que nos gusta y a lo que nos desagrada, tanto a lo propio como a lo ajeno.

Blog de Generosa Lombardero sobre Mindfulness, Atención Consciente, Educación Transpersonal y Desarrollo Personal. Artículos para la Satisfacción.