Cuando tu hijo necesita tanto, ¿dónde quedas tú?

A quién va dirigido el encuentro

Este encuentro está especialmente concebido para madres y padres que acompañan a un hijo o hija con necesidades especiales y conviven con las exigencias particulares de su cuidado:

• Atención y cuidados continuados: Madres y padres volcados en la salud, la autonomía y el bienestar de sus hijos, sosteniendo apoyos educativos, terapéuticos o médicos constantes.
• Sensación de haberte desdibujado: Sientes que tu propia vida, tus momentos de descanso, tus inquietudes y tus necesidades han quedado en un segundo término permanente.
• Dificultad o culpa al pensar en ti: Te cuesta concederte tiempo personal sin sentir que estás restando presencia, energía o disponibilidad a tu hijo/a.
• Búsqueda de comprensión auténtica: Necesitas un espacio seguro donde hablar con naturalidad, sintiéndote comprendida/o por personas que viven realidades similares, sin consejos superficiales.

Qué abordaremos en el encuentro

Nos detendremos a mirar con serenidad, hondura y respeto la vivencia emocional de la maternidad y paternidad en la crianza con necesidades especiales:

• El peso del rol cuidador: Poner palabras al cansancio profundo, a la hipervigilancia constante y al desgaste acumulado que pocas veces se hace visible hacia afuera.
• Recuperar tu lugar propio: Comprender que tu presencia afectiva hacia tu hijo no exige desaparecer como persona; tú también tienes una vida que merece cuidado y consideración.
• Atender la culpa y la autoexigencia: Reconocer las expectativas que pesan sobre ti y abrir una mirada más compasiva hacia lo que puedes abarcar humanamente en tu día a día.
• Espacios personales posibles y realistas: Descubrir pequeñas pausas de calma y autocuidado adaptadas a tu realidad familiar, sin plantear metas inalcanzables.

Qué experimentaremos a lo largo de las 3 horas

Será un espacio activo, íntimo y respetuoso con los ritmos de cada participante:

• Dinámicas guiadas de toma de conciencia: Preguntas y ejercicios breves para ordenar lo que sientes y reconocer qué partes de tu vida reclaman atención y respiro.
• Mapa de recursos y límites familiares: Una herramienta reflexiva para identificar apoyos reales, distinguir lo urgente de lo esencial y delimitar qué puedes proteger para tu bienestar.
• Prácticas sencillas de calma interior: Momentos breves de respiración y conexión corporal para descargar la tensión y reencontrar sosiego en momentos de sobrecarga.
• Atmósfera de confidencialidad y libertad: Grupo muy pequeño (máximo 7 participantes). Cada persona participa desde su propia comodidad, pudiendo compartir o simplemente escuchar y reflexionar en silencio.

Qué te llevarás al finalizar

Orientaciones serenas y tangibles para sostenerte a ti misma/o en el día a día:

• Un espacio para reconocer cómo estás: detenerte a mirar tus necesidades y explorar qué podría ayudarte en tu situación actual.
• Pautas realistas de autocuidado: Pequeñas acciones posibles y sostenibles para cuidar tus fuerzas sin exigirte esfuerzos desmedidos.

Formato y dinámica del encuentro

• Fecha y horario: Sábado 28 de noviembre de 2026, de 17:00 a 20:00 h (hora peninsular española).
• Online en directo: Sesión interactiva en tiempo real para encontrarnos y compartir desde la calidez y tranquilidad de tu propio espacio.
• Grupo reducido de máximo 7 participantes: Plazas limitadas para favorecer un ambiente cercano, sereno y de mutuo respeto.
• Cuaderno de trabajo en PDF: Enviado previamente por email para que puedas tenerlo disponible desde el primer momento.
• Breve pausa de descanso: Espacio intermedio dentro de las 3 horas para hacer una pausa, hidratarse y descansar con tranquilidad.
• Participación voluntaria: Cada persona elige en todo momento su nivel de participación o interacción, sin presiones ni exigencias.