Formación y experiencia
Reto 40 días Mindfulness.
Falta de atención, distracción, estar sin estar, oír sin escuchar, mil estímulos varios, ocupación permanente y sobre todo, rapidez. Una urgencia que nos llena de descontento, de insatisfacción y ansiedad y que impide conectar uno mimo, con otras personas y con la vida.
Nuestra propuesta es una alternativa diferente para cuarenta días. Leer más…
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¿En qué puede ayudarme Mindfulness?
La práctica del Mindfulness aporta calma y serenidad. Esto, sin duda alguna, contribuye tanto a la salud física como al equilibrio emocional.
Mindfulness ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, los problemas de insomnio. Mindfulness fortalece el sistema inmunitario, aumenta la capacidad de concentración y la memoria. También favorece la gestión de las emociones y las relaciones personales, aumenta la creatividad, ayuda a superar duelos, miedos e innumerables ventajas más.
En realidad, aprendes a ser consciente del momento presente y eso abre la mirada hacia la vida. Mindfulness es una actitud de vida.
Comunidad Online de Mindfulness
• Respirar mejor • Relajar cuerpo y mente. • Regula la tensión arterial. • Influye en el sistema inmunitario. • Disminución del estrés. • Mejora la calidad del sueño. • Mejora la relación con la alimentación. • Recarga de energía. • Reduce la ansiedad, depresión y agresividad. • Desarrolla la responsabilidad en el cuidado propio. • Relación más acorde con el dolor. • Disminuye las visitas médicas y el abuso de medicación. • Ayuda a marcarse metas realistas. • Reduce el sufrimiento al no juzgar negativamente el propio malestar. • Contribuye a aceptar la realidad tal y como es • Fortalece ante las circunstancias adversas.
Hay efectos en la salud, plenamente comprobados, que acompañan al entrenamiento de la Atención .
Generosa Lombardero
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