La Atención es la base del conocimiento. Aquello a lo que prestas Atención, crece y se magnifica.
Te propongo algo sencillo y práctico. Este curso como una serie de encuentros con un foco de Atención en cada uno de ellos. Una ruta fácil de autoconocimiento que aúna teoría y práctica.
Dirigido a personas que como tú, quieren crecer por dentro, mejorar su salud y su vida introduciendo nuevos conocimientos y hábitos sencillos en el día a día.
Metodología: 8 sesiones presenciales on-line de 90 min (plataforma zoom). La grabación está disponible para los integrantes del grupo. Material para las sugerencias y propuestas. Acompañamiento y apoyo entre sesiones.
Semana 1. Presente. Aquí y Ahora.
¿Qué importancia tiene mantenerse en el presente, estar presente?; ¿Cómo influye en nuestra salud?; ¿Afecta el estar presente en el trato con los demás, con la pareja, en la crianza, educación de los hijos, familia, amistades…?; ¿Cómo se hace?
Semana 2. Niña/o Interior. Emociones
¿Qué representa esta figura?; ¿Cómo se puede conectar con nuestro mundo interior?; ¿Cómo afecta a nuestra capacidad, fortaleza y amor?; ¿Cómo puede revertir la conexión con nuestro Niña/o en la mejora de las relaciones?
Semana 3. La autoexigencia
¿Qué hay detrás de la autoexigencia?; ¿Es constructiva o destructiva?; ¿Qué tiene que ver con el diálogo interno?; ¿Hacia dónde nos lleva?
Semana 4. La culpa.
¿Cuánto dolor conlleva esta emoción?; ¿Qué utilidad tiene?; ¿Qué tiene que ver con la tristeza?; ¿De dónde llega?; ¿Se puede evitar?
Semana 5. El perdón
¿Qué supone el perdón?; ¿Qué tiene que ver con el bienestar?; ¿Hay estrategias para el perdón?
Semana 6. Yo, femenino-masculino.
¿Conoces tu energía masculina y femenina?; ¿Qué cualidades y funciones tienen cada una?; ¿Qué implica integrar lo masculino y femenino? ¿Qué beneficios aporta?
Semana 7. El sistema familiar
¿Qué importancia tiene tu árbol genealógico en tu vida?, ¿Qué influencia tiene el clan familiar?; ¿Qué es la psicogenealogía?; ¿Cómo afectas tú a quienes vienen después de ti?
Semana 8. La muerte.
¿Qué es la muerte?; ¿Qué creencias tienes sobre ella?, ¿Cómo afectan a tu vida?
Fechas: Martes 1, 8, 15, 22, 29 de Noviembre; 6, 13, 23 de Diciembre.
Hora: 21.00-22.30
Inversión. 130 Euros.
Contacto para info y reservas: 696443300 // geni.lombardero@gmail.com
La transformación de una mamá a través de la discapacidad de su hija.
Mi primera obra. En ella narro mi propia experiencia con Ángela, mi hija mayor, que nació con una lesión cerebral profunda. Partiendo del drama y la confusión que supuso su nacimiento, inicio un recorrido vital de acompañamiento que se convierte en una profunda transformación.
Un libro de fácil lectura para madres y padres inmersos en esta realidad, para cuidadores de personas dependientes, para educadores, docentes y para cualquier persona con circunstancias difíciles en su vida o que tenga curiosidad para aprender,.
Dividida en tres partes, todas tienen la misma estructura: experiencia, aprendizaje y práctica reflexiva. Algunos puntos:
Describo aprendizajes sobre desarrollo cerebral, cómo aprende el cerebro.
La importancia de fomentar la curiosidad con motivación y valorando el esfuerzo.
Sobre el autocuidado, la comprensión de las emociones y la higiene mental como base de equilibrio y el bienestar (yoga y meditación).
Propongo cuestiones para la reflexión y la práctica meditativa.
Una pequeña obra en la que invito a cambiar la visión, revisar creencias y encontrar la satisfacción en el presente para, dejando atrás el resentimiento, construir una vida amable. Palabras realistas y llenas de sinceridad que van desde la negación hasta el Amor.
Texto interactivo que contiene links y códigos QR con información visual de la autora que refuerzan la comprensión y práctica.
Deseo que, a través de este libro, encuentres un mensaje para ti.
Mindfulness Transpersonal. Atención Consciente para favorecer la concentración, la calma y la gestión emocional.
C.P. Marcelo Gago.
Avilés, Asturias.
Marzo, Abril, Mayo, Junio. 2021
La falta de Atención se encuentra detrás de los problemas de aprendizaje en las aulas y también en el día a día de adultos incapaces de concentrarse o dormir.
Para vivir de forma eficaz debemos aprender a evitar distracciones, conectar con nosotros mismos teniendo en cuenta que estamos dentro de un espacio más amplio, un entorno social, y fortalecer nuestro foco a los detalles.
Una persona Atenta es alguien que se “da cuenta”. Es consciente de lo que le pasa y de su entorno. Es consciente de lo que ocurre en sí misma, de como se siente, además de lo que ocurre a los demás. Esto no sólo tiene implicaciones y muchos beneficios personales sino a nivel grupal, de convivencia.
Entrenar la Atención en grupos o en centros educativos es algo muy útil y rentable. Hay que tener en cuenta que el aprendizaje de los más jóvenes depende de la implicación y ejemplo de los adultos.
La mejor manera de enseñar es con el ejemplo y la implicación en lo que queremos transmitir.
Aquello a lo que prestas Atención, crece y se magnifica. ¿Qué ocurre si el foco de Atención lo pones en ti?
La Atención es la base del conocimiento. Cuando te prestas Atención de manera consciente, eres capaz de prestar Atención a los demás. Cuando profundizas en tu conocimiento, te sientes más a gusto contigo. Cuando te sientes a gusto contigo, tus relaciones mejoran.
Esta es una ruta fácil y amena para pasar de la teoría a la práctica. Un itinerario, de seis semanas para sumergirte en ti.
Incluye:Una combinación de teoría sobre cerebro y mente (cuerpo, pensamiento, emociones y respiración), dinámicas prácticas, relajación, meditación, movimientos conscientes, arte-exploración y compartir colectivo.
Dirigido a: Personas que quieran crecer por dentro, mejorar su salud y su vida introduciendo hábitos sencillos en el día a día.
Metodología: Seis Sesiones presenciales on-line de 2 horas. Material para las sugerencias y propuestas entre sesiones. Acompañamiento Inter-sesión.
