¿Qué es el Mindfulness?
¿Cómo puede ayudarte?
Está demostrado que la práctica del Mindfulness reduce el estrés, mejora la salud, la capacidad atencional y las relaciones interpersonales
Se trata de un curso ameno y práctico, para ser aplicado en el entorno personal o laboral. Si eres una persona con interés por mejorar tu vida, sientes curiosidad por el autoconocimiento y la vivencia, este curso es de gran utilidad.
Incluye:
Teoría sobre cerebro y mente (cuerpo, pensamiento, emociones y respiración), dinámicas prácticas, relajación, meditación, movimientos conscientes, además de exploración y compartir colectivo.
Dirigido a personas que quieran mejorar su vida introduciendo prácticas sencillas en su día a día.
Metodología.
6 Sesiones presenciales de 2 horas donde se abordan los fundamentos de la Atención Plena y su práctica.
Material para las sugerencias y propuestas entre sesiones.
Acompañamiento Inter-sesión.
Finalidad:
Incorporar a la Atención Plena a la vida cotidiana.
