PRÁCTICAS PARA EL BIENESTAR

• aquellas personas que sientan curiosidad y busquen un primer contacto con la filosofía del Midfulness o Atención Plena.
• quienes quieran beneficiarse de los efectos de la práctica.
• quienes quieran experimentar su propio espacio de calma.
• quienes quieran dedicarse tiempo y aprender a quererse.
• quienes deseen compartir intereses y bienestar con otras personas.

• aprender y experimentar técnicas que puedes llevar al día a día para vivir desde el bienestar.

• sencillez y practicidad. 
• propuestas adaptadas al lenguaje y ritmo actual. 
• un primer paso hacia un estilo de vida sereno. 
• un comienzo de camino para vivir y disfrutar el momento. 
• parte teórica y práctica.
• dinámicas prácticas, relajación, meditación, técnicas para serenar la mente y concentrarnos, atención a las emociones desagradables, movimientos conscientes, además de exploración y compartir colectivo. 
• apertura a la gratitud, amabilidad, alegría y conexión. 
• material y sugerencias para poner en práctica al finalizar del encuentro. 
• Está demostrado que la práctica del Mindfulness o Atención Plena reduce el estrés, mejora la salud, la capacidad de concentración y las relaciones interpersonales. 

Facilitadora: