por Generosa Lombardero | Jun 6, 2020 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Mindfulness y Educación Transpersonal.
Reto, 40 días Mindfulness. Mindfulness para la cuarentena. Personas con curiosidad.
Un encuentro virtual en la plataforma zoom. Una manera fantástica para compartir experiencias, descubrimientos de la práctica y crecer conjuntamente. Aunque el grupo es virtual, podemos crear un entorno seguro de apoyo, comprensión y aceptación. El objetivo es la conexión.
Viernes 12 de Junio. 20.30 (40 min) 1ª parte // Recurso práctico 21.30 (40 min) 2ª parte
*Práctica formal guiada.
**Resolver dudas o inquietudes sobre el Reto y acerca del Mindfulness
***¿De qué te has dado cuenta? Compartir descubrimientos.
Puedes unirte a la reunión desde aquí https://us04web.zoom.us/j/74790706402?pwd=d0pha1Q5RDhZVXdaV1o1Y2tRU1l4dz09
****Recurso práctico. (2º parte)Unirse a la reunión https://us04web.zoom.us/j/76482910963?pwd=eHc5YWlsNCtJcGYwRUNINXhpTnlpdz09
El encuentro es una ocasión fantástica para asomarnos a formas de pensar que nos enriquecen.
Una forma de crecer
Encuentros de Atención para compartir y practicar.
También en Facebook live. La ventanita de la Atención. Sábado, 13 de Junio, 10.00.
por Generosa Lombardero | May 30, 2020 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Mindfulness y Educación Transpersonal.
Reto, 40 días Mindfulness. Mindfulness para la cuarentena. Personas con curiosidad.
Un encuentro virtual en la plataforma zoom. Una manera fantástica para compartir experiencias, descubrimientos de la práctica y crecer conjuntamente. Aunque el grupo es virtual, podemos crear un entorno seguro de apoyo, comprensión y aceptación. El objetivo es la conexión.
Viernes 5 de Junio. 20.30 (40 min) 1ª parte // Recurso práctico 21.30 (40 min) 2ª parte
*Práctica formal guiada.
**Resolver dudas o inquietudes sobre el Reto y acerca del Mindfulness
***¿De qué te has dado cuenta? Compartir descubrimientos.
Puedes unirte a la reunión desde aquí https://us04web.zoom.us/j/77513779975?pwd=ZjJVRS9OTDBGVFFqMWVFQk1idzBJUT09
****Recurso práctico. (2º parte)Unirse a la reunión https://us04web.zoom.us/j/77744007147?pwd=OFRTdENtaEp3ZHJDTXp2MFNoelJRZz09
El encuentro es una ocasión fantástica para asomarnos a formas de pensar que nos enriquecen.
Una forma de crecer
Encuentros de Atención para la Reflexión y Práctica.
También en Facebook live. La ventanita de la Atención. Sábado, 6 de Junio, 10.00.
por Generosa Lombardero | Mar 13, 2019 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Taller para docentes.
CP Jose Bernardo.
Langreo. Asturias.
11 y 25 de Abril
Intervención participativa para iniciar el desarrollo en las aulas de la Atención Plena y Consciente, al cuerpo, la respiración, las emociones y los pensamientos.
Metodología: autoinvestigación y experimentación.
Algunos de los beneficios observados en los docentes y alumnado que practican la Atención Plena:
- Mejoría del autocontrol ante diferentes situaciones emocionales.
- Potencia la empatía y la comprensión hacia uno mismo y hacia los demás.
- Favorece la asertividad.
- Desarrolla habilidades naturales de liderazgo y resolución de conflictos.
- Disminuye la ansiedad y el estrés.
- Aumenta la capacidad de darse cuenta o ser consciente de automatismos conductuales.
- Mejora la memoria y la concentración.
***
Estamos ante nuevos retos educativos, económicos, sociales y laborales. Si educamos para la vida, con la práctica del Mindfulness estamos creando un «hoy en bienestar “ y un mejor futuro.
por Generosa Lombardero | Oct 14, 2018 | Blog
Ejercicios y Cursos de Mindfulness. https://EsenciadeAtencion.com.
Generosa Lombardero. https://generosalombardero.com
¿Dependo o No?
Se promueve la autosuficiencia y no hace mucho tiempo se animaba a dejar que los bebés se consolaran solos. Se creía que el exceso de afecto hacía niños consentidos y los convertiría en adultos problemáticos e inadaptados: “ No lo cojas de la cuna, que se acostumbra” “ Déjalo llorar que eso expande los pulmones”. En los hospitales se aislaba los niños de sus familias o se veía a los bebés a unas horas determinadas, siempre insuficientes para llenar de amor sanador el alma nueva y alimentar el poderoso hilo del vínculo.
Existía la creencia, aún coletea por ahí, que el afecto, el contacto, las muestras de cariño debían suprimirse o dosificarse al máximo. Los padres si querían educar en la fortaleza a sus hijos, tenían que mantener un cierto grado de distancia con ellos. Esta creencia mantiene que el exceso de amor materno, hace a las criaturas asustadizas y dependientes. Se observó, por otro lado, que aún teniendo las necesidades básicas cubiertas (alimento, bebida, limpieza), las que que carecían de una figura de apego, no se desarrollaban con normalidad.
A primera vista puede parecer un contrasentido de la Independencia: Amor y Libertad. En realidad se hace necesario un apego sano con nuestras figuras de afecto porque éste es beneficioso y propicia una personalidad sana, madura y autónoma. Estudios con personas adultas mostraron, con resonancia magnética, como la presencia de la pareja ayuda a regular la presión sanguínea, el pulso, la respiración y los niveles de hormonas en sangre.
La dependencia sana es un hecho, no es una opción o una preferencia. Nacemos con necesidad de amor porque somos seres sociales que buscamos el calor de otros como alimento. Cuando escogemos pareja siempre hay dependencia. Es necesario que ésta ayude en nuestro bienestar emocional y psicológico. Vital también es comprender que la verdadera independencia nace de saber que contamos con alguien que nos apoya.
Ese alguien que respalda, nos incluye a nosotros mismos.
Dependemos del amor.
