por Generosa Lombardero | Abr 26, 2016 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sábado 7 de Mayo.
11.30- 13.00.
Polideportivo Municipal de A Ramallosa.
Rúa República Arxentina 23. 15886.
Teo. A Coruña.
Cómo la Atención Plena ayuda a mejorar la calidad de vida.
Mindfulness irrumpe en el ámbito de la salud, educación, deporte, desarrollo personal, y en el mundo de la empresa.
Pero…¿Qué es eso del Mindfulness?
Consiste en entrenar la mente para estar enfocado en el momento presente con apertura, flexibilidad, claridad y aceptación; aspectos esenciales para una buena regulación emocional y la mejora de nuestras relaciones. Es considerada una terapia de tercera generación, caracterizada por modificar nuestra relación con pensamientos y emociones.
Presenta una gran evidencia científica y, pese a su origen en las tradiciones meditativas orientales, no tiene ninguna reminiscencia religiosa. Se ha demostrado su elevada eficacia en la disminución del estrés y aparece como una forma de fomentar una vida más consciente y cooperativa, orientada hacia el cultivo de un bienestar con sentido.
Si eres lo suficientemente joven e inteligente para tener curiosidad
asiste a esta Charla-Taller.
Abierta y Gratuita.
www.generosa-lombardero.com
EnEsenciaCoaching
por Generosa Lombardero | Feb 20, 2016 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sábado 3 de Junio.
10.30-13.30
Lugar: Tsía de Montouto 22.
Teo, A Coruña.
Inversión: 30 Euros.
Abierta Inscripción.
Contacto:696443300
geni.lombardero@gmail.com
Podemos y debemos desarrollar las habilidades para lograr tranquilizarnos, desestresarnos y ser más pacíficos. Mejorar nuestra calidad de vida y crear un ambiente enriquecedor desde el bienestar propio es posible. Estas habilidades se crean a partir de la propia Consciencia o Atención.
El Mindfulness nos ayuda a darnos cuenta sin juzgar. El «darse cuenta» es imprescindible para desactivar el automatismo emocional en el que entramos y quedamos atrapados.
Ser conscientes supone percatarnos de lo que ocurre dentro y fuera de nosotros. Ser conscientes significa atender, observar nuestros propios pensamientos, emociones y sensaciones corporales. También implica apreciar conscientemente el mundo que nos rodea, cualquier cosa que haya ahí fuera (personas, sonidos, olores…). Implica aprender a relacionarnos con nosotros mismos de un modo mucho más saludable.
La práctica de Mindfulness nos lleva a vivir desde la calma y la paz.
Participa en este taller para comenzar.
Si quieres regalarte algo.
por Generosa Lombardero | Feb 9, 2016 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sábado 9 de Abril.
De 10.00 a 13.00 hrs.
ARC os Tilos.
R/Ameneiro 8, Os Tilos.
15894.Teo. A Coruña
¿Qué decimos?
¿Cómo lo hacemos?
¿Qué les transmitimos?
¿Sabemos comunicar cuando los sentimientos están implicados?
Los niños y niñas aprenden por imitación y usar una buena comunicación hace que la imiten. Esto ayuda a formar adultos con sana autoestima y genera en ellos esa capacidad. Podemos ayudarles a desarrollar la confianza en sí mismos y la seguridad en las relaciones con los otros.
¿Quieres saber cómo?
Participa en este taller.
Inversión:
30 € socios.
35 € no socios.
Inscripciones:
www.asociacion.arcostilos.org
673769537
www.generosa-lombardero.com
696443300
«El ejemplo tiene más fuerza que las reglas»
por Generosa Lombardero | Feb 9, 2016 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Domingo 20 Marzo.
10.30- 13.30
EnEsenciaCoaching
Travesía de la Vidriera 29. Bajo.
33402 Avilés. Asturias.
El Mindfulness permite a la persona cultivar la habilidad para estar atenta, concentrada y en conexión con sus recursos naturales, con su desarrollo personal y su autocuidado.
Es un proceso de autoconocimiento y ofrece momentos de quietud y aprecio del presente, favoreciendo así el bienestar.
Un taller lúdico y práctico.
Ven y participa.
Inversión: 25 Euros.
Inscripciones:
696443300
geni.lombardero@gmail.com
«Despliega las velas de la Atención
para saber que tu camino comienza siempre
aquí y ahora.»
por Generosa Lombardero | Feb 7, 2016 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
De 10.00 a 13.00 hrs.
ARC os Tilos.
15894.Teo. A Coruña
Las emociones, que sentimos y mostramos desde que nacemos, son parte de la naturaleza humana y nos dan información sobre lo que estamos viviendo.
La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos, queremos o no queremos. Facilita la construcción de mejores relaciones.
Ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a comunicar claramente nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.
Todos podemos ser más conscientes de sus emociones, sólo es necesaria un poco de práctica. La conciencia emocional es el primer paso hacia la construcción de la inteligencia emocional.
¿Te parece interesante?
Participa en este taller.
Inversión:
30 € socios.
35 € no socios.
Inscripciones:
www.asociacion.arcostilos.org
673769537
www.generosa-lombardero.com
696443300
«Las emociones pueden ser nuestra mayor fortaleza o la peor debilidad.
Todo depende de como las manejemos.»
por Generosa Lombardero | Feb 7, 2016 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Miércoles 2 y 9 de Marzo.
De 10.00 a 14.00 hrs.
ARC os Tilos.
Taller de 8 horas destinado a personas interesadas en la educación: padres y madres, abuelos, familiares, docentes, todo el que esté en contacto con la infancia o quiera acercarse a la suya propia.
Un paseo de iniciación para:
– Conocer las bases de la Atención Plena y prácticas sustentadas en esta metodología
– Compartir las claves de la la Atención Plena como práctica en la vida cotidiana.
– Aprender a gestionar el afecto para una educación efectiva
– Mejorar la claridad y la creatividad del pensamiento
– Practicar la observación atenta de la realidad de niños y niñas.
– Practicar ejercicios de Atención Plena.
Taller participativo y vivencial para iniciarse en la teoría, práctica y ejercicios de la Atención Plena.
Inversión:
40 € socios.
50 € no socios.
Inscripciones:
www.asociacion.arcostilos.org
www.generosa-lombardero.com
Plantando semillas de consciencia, sabiduría y compasión.
