por Generosa Lombardero | Feb 7, 2016 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sábado 27 de Febrero.
De 10.00 a 13.00 hr.
ARC os Tilos
R/Ameneiro 8, Os Tilos.
15894.Teo. A Coruña
Cualquier persona puede generarse sufrimiento al relacionarse con sus estados emocionales de una manera inadecuada. Por ejemplo: sentir miedo no produce necesariamente angustia, sino que es la manera en que nos relacionamos con esa emoción la que nos da lugar a la ansiedad y puede ocurrir que eso suceda cada vez que…,o siempre.
Atender a los pensamientos, emociones y otros contenidos mentales desde una posición de observación, permite que podamos distanciarnos de ellos y quitarles la capacidad de hacernos daño.
Si quieres saber más, participa en este taller:
Inversión:
30€ socios
35 €no socios.
Inscripciones:
www.asociacion.arcostilos.org
673769537
www.generosa-lombardero.com
696443300
Crea nuevos hábitos para obtener bienestar.
por Generosa Lombardero | Feb 5, 2016 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Domingo 21 Febrero.
10.30- 13.30
EnEsenciaCoaching
Travesía de la Vidriera 29. Bajo.
Cuando prestamos atención al presente, nuestra mente no rumia el pasado ni se atemoriza ante el futuro. La práctica continuada de ser conscientes nos lleva paulatinamente a la calma y la serenidad.
En este taller encontrarás:
- Dinámicas prácticas y sencillas.
- Parte teórica.
- «Compartires» para resolver cualquier inquietud.
- Movimiento.
Una manera excelente de aumentar tu calidad de vida y proporcionarte bienestar.
Únete.
Inversión: 25 Euros.
Inscripciones:
696443300
geni.lombardero@gmail.com
«La mente es como el agua.
Cuando está calmada y en paz puede reflejar la belleza del mundo.»
¿Y cuándo está agitada?
por Generosa Lombardero | Ene 10, 2016 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Domingo 31 Enero.
10.30- 13.30
EnEsenciaCoaching
Travesía de la Vidriera 29. Bajo.
33402 Avilés. Asturias.
Taller introductorio y vivencial para aprender a calmar la mente y despertar los sentidos. El objetivo es conocer y practicar la Atención Plena para vivir en el momento presente. Relajación, meditación, teoría, movimiento consciente, compartires, para lograr experiencia y autoconocimiento.
Con el Mindfulness entramos en contacto con la quietud, en ella nos vamos dejando ir. Nos permite poner condiciones y esperas sin ansiedad. Ralentizamos y así damos paso a que nuestra mente se tranquilice, se deslice y fluya.
Estamos y vivimos en la agitación, y desde la agitación tendremos que poner los medios para que la tranquilidad pueda manifestarse, sabiendo que son nuestros propios pensamientos los que se encargan de enredar en la superficie.
Inversión: 25 €
Inscripciónes:
696443300
geni.lombardero@gmail.com
¿Dónde estás? Aquí.
¿Qué hora es? Ahora.
¿Qué haces? Sólo siento.
por Generosa Lombardero | Dic 13, 2015 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Asociación Cultural y Recreativa os Tilos
www.asociacion.arcostilos.org
Martes 15 Diciembre.
20.45-22.15.
Mindfulness significa Atención Plena, y se puede definir como un entrenamiento de la atención para que la mente juegue a nuestro favor.
A consecuencia de este entrenamiento, se manifiestan cambios a nivel cerebral que después se ven reflejados en la vida cotidiana: disminución del estrés, mayor concentración, habilidad para manejar las emociones y no ser controlados por ellas, elegir pensamientos que nos favorezcan…
El Mindfulness está siendo utilizado como herramienta terapéutica tanto en el aspecto médico como el psicológico. Es una terapia de tercera generación validada a nivel científico y académico.
En el mundo educativo y social está emergiendo con fuerza su aplicación y está siendo relevante porque potencia la regulación emocional, el desarrollo neuronal, la empatía, el pensar en las consecuencias, en tener compasión e inicia en habilidades vitales que llevan a la calma y la tranquilidad, teniendo consciencia de la experiencia interna.
Presta Atención y acércate al Mindfulness para beneficiar tu vida.
por Generosa Lombardero | Nov 16, 2015 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
AV Clínica Dental.
Tsia Cacheiras 12. local15
Teo. A Coruña.
Viernes 27 Noviembre 2015.
19.30- 21.00
Mindfulness se consolida como una alternativa muy valiosa cuya aplicación mejora los niveles de bienestar, reduce el estrés y favorece el desarrollo de la inteligencia emocional.
¿Qué supone ser emocionalmente inteligente? Supone…
- Reconocer lo que se siente y lo que sienten los demás.
- Expresar honestamente las emociones y pensamientos.
- No tomarse a pecho los comentarios ajenos.
- Pedir perdón cuando es necesario y perdonar.
- Abandonar la idea de perfección y exigencia ilimitada.
- Cuidarse y vivir de manera saludable.
- Enfocarse en lo positivo y en la solución.
- Rodearse de gente que nutre.
- Saber comunicar las necesidades respetando al otro.
- Agradecer lo que se tiene.
- Pasar página y cerrar etapas.
- Conocer las debilidades y fortalezas.
- Asumir los cambios y abrazar la incertidumbre.
- Gestionar el tiempo.
- Crearse felicidad.
- …
Plazas limitadas.
Reserva tu lugar: 696443300
por Generosa Lombardero | Nov 16, 2015 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Colegio Os Tilos.
Teo. A Coruña.
Jueves 26 Noviembre 2015
16.30-18.30.
Educar en la emoción es educar desde el corazón.
A través de un taller teórico-vivencial, nos acercamos a la cultura Mindfulness, a su concepto y a algunas de sus prácticas con el fin de desarrollar una presencia más consciente en la vida cotidiana y en el aula.
Atención Plena al cuerpo, mente, emoción y respiración.
El regalo de la educación Mindfulness fluye en dos direcciones y
hace posible la transformación del acompañante y del acompañado.
