por Generosa Lombardero | Nov 9, 2018 | Blog
Ejercicios de Mindfulness. https://EsenciadeAtencion.com.
Blog de Mindfulness. https://generosalombardero.com
Una Enfermedad Contagiosa
Dice Eduardo Galeano que el amor es una enfermedad de las más jodidas y contagiosas que hay. Dice que a los que estamos enfermos de este bien se nos reconoce por los abrazos y por la necesidad de decir estupideces.
Me permito añadir a esta grandeza que hablar de amor con Mayúsculas es tan satisfactorio que, aunque se disfrace de estupidez, llena la boca de saliva y el corazón de emoción. Es algo tan sabroso, suculento y rico que inunda a la vez que satisface. Podríamos probar a pintar nuestra vida con él para sentir más el calor de su color.
Dice que se puede provocar si se deja caer un puñadito de polvo de “quererme” en el café. Pero no se puede impedir ni con agua bendita, ni polvo de hostia o diente de ajo.
Describe maravillosamente Galeano como el Amor es sordo a todo, a Dios, al conjuro de las brujas, a los decretos del gobierno, a las pócimas y los brebajes, aunque estos tengan garantía de éxito.
Hay escritores que son capaces de envolver con sensaciones y “desdudar-me”. Hay palabras que siento redondas, cálidas, reconfortantes y de las que nací. Hay un todo más amoroso y profundo del que no quiero escapar porque me llena de sentido.
Pues aquí estoy, infectada de esta enfermedad y queriendo contagiar.
por Generosa Lombardero | Nov 8, 2018 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sábados 22 y 29 Diciembre
10.00-14.30
Lugar: EnEsenciaCoaching
Trav. de la Vidriera 29
Avilés
Plazas limitadas.
Abierta Inscripción.
Inversión 2 talleres: 80€
10 € Reserva+ 70€ Primer Taller
Formas de pago y reservas:
Generosa Lombardero. 696443300
geni.lombardero@gmail.com
Tenemos la necesidad de que las cosas sucedan como queremos y la mente busca el control de cualquier situación. Sin embargo la vida es incontrolable y respira por sí misma.
El deseo es el motor del mundo pero cuando entramos en la rueda imparable del deseo continuo, nos llenamos de insatisfacción constante.
Nos resistimos a mirar hacia los conflictos, las situaciones dolorosas desde la aceptación y emprendemos una lucha agotadora por cambiar aquello que es una realidad. Perdemos así la calma y el equilibrio.
Si quieres comenzar a reconciliarte con la vida para sentir bienestar, estos talleres son para ti.
Orientados a quienes quieran:
Aprender a soltar, desapegarse y aceptar las pérdidas.
Cerrar un ciclo de su vida para poder abrir otro más enriquecedor.
Finalidad:
Ser consciente de que la mente genera apegos.
Manejo del apego.
Contenido:
Apego. ¿Cómo nos afecta?
Relaciones personales, dependencia, duelo.
Quiero ir hacia adelante pero siento que estoy en el mismo sitio.
¿Pierdo o suelto?
Sentido del ser.
Presencia y conciencia.
Manejo del apego.
Respirar el desapego.
«Desapego no es que tú no debas poseer nada,
es que nada te posea a ti»
por Generosa Lombardero | Nov 7, 2018 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sábado, 19 Enero 2019
10.30-13.30
Lugar: Vive Wellness
Espacio Sano de Mayte Montes
C/Gervasio Ramos.
Sama de Langreo. Asturias.
Inversión: 30 Euros
Plazas limitadas. Abierta Inscripción.
Reservas y pago:
Mayte Montes
Contacto: 611431745
Si el sueño nocturno conlleva descanso de calidad, comenzamos el día de manera más firme. En cambio, los problemas de sueño llevan al cansancio y este hace que nuestra salud sea más frágil. Dormir bien es fundamental para la salud física y mental.
Los trastornos de sueño afectan al equilibrio biológico, a las funciones intelectuales para la resolver cuestiones diarias, al estado de atención, la memoria, rendimiento y, por supuesto, al estado emocional.
Cuando los trastornos o el insomnio persisten se produce un desequilibrio emocional. Entramos en reacciones impulsivas, perdemos la objetividad ante lo que pensamos o experimentamos. Todo parece complicado, fastidioso y llega a desbordarnos porque lo sentimos todo excesivo.
Un sueño profundo y reparador es necesario para el equilibrio y bienestar. En este taller encontrarás información útil y prácticas eficaces que ayudan tanto o más que las pastillas y no tienen efectos secundarios. Son fabulosas píldoras de Atención Plena para inducir al sueño.
Encontrarás:
- Causas del insomnio.
- Qué favorece el sueño.
- Factores que propician un sueño de calidad. Vigilia y Sueño.
- Prácticas, rutinas y técnicas para conseguir un sueño reparador.
por Generosa Lombardero | Nov 4, 2018 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sábado 1 Diciembre
10.00-14.00; 15.30-19.30
Lugar: Espacio Mayán
Calle del Cine 52 local 4.
Madrid
Plazas limitadas. Abierta Inscripción.
Inversión: 70 Euros
Formas de pago y reservas:
Marina Ayán: 669772128.
Contacto: tuactividadcuerpomente@gmail.com
Un taller para regalarse.
El corazón está interrelacionado con el cerebro, con las emociones y la fisiología del cuerpo.
Las emociones contractivas provocan desorden en el ritmo cardiaco y en el sistema nervioso. Las emociones expansivas, sin embargo, generan armonía en el sistema nervioso y en el ritmo pulsaste del corazón. Esta cadencia equilibrante hace que el resto de sistemas del cuerpo se sincronicen en un estado denominado Coherencia.
Estar en Coherencia significa claridad mental, capacidad para tomar mejores decisiones y poder sostener cualquier situación contractiva, sea la que sea, sin sentir bloqueo emocional.
Finalidad:
Un taller teórico práctico para entender, comprobar el estado de coherencia cardiaca y respirar desde el corazón.
Dirigido a quienes quieran:
- Alcanzar un equilibrio cuerpo-mente.
- Conseguir quietud emocional
- Mejorar su capacidad para enfocarse en lo que favorece
- Clarificar la mente.
- Prevenir estados de ansiedad y estrés.
- Conectar con su alegría esencial.
***
Vivir desde el corazón es el camino hacia la coherencia. Nos situamos así en una gama de sentimientos expansivos y beneficiosos. Activamos esa cualidad en nuestro campo magnético, generamos bienestar propio y lo repercutimos a quienes nos rodean.
«Para tocar el corazón ajeno,
es necesario hacer limpieza en el propio»
por Generosa Lombardero | Oct 21, 2018 | Blog
Ejercicios de Mindfulness. https://EsenciadeAtencion.com.
Generosa Lombardero. https://generosalombardero.com
Donde dije Digo, ahora digo Diego
…y con Diego me quedo.
Cada edad puede convertirse en una barrera o en una liberación. “Esto no lo puedo hacer, ya no tengo edad” o “ahora me lo permito porque me salto los prejuicios y el que dirán” .
Ir avanzando y decidir qué nos sirve en cada momento forma parte del aprendizaje de cada persona, en el caso de que quiera aprender, claro está. Algunas edades por ser más redondas muestran con más vehemencia estas inflexiones.
Cincuenta es un número bastante rotundo, que hace mirar a las primaveras vividas y sobre todo, enfrenta a lo que queda y para qué sirve el tiempo.
Hace poco me encontré a una mujer, compañera, amiga, persona querida que también ronda esta edad. Ella siempre había mantenido su preferencia por parejas mayores de las que pueda aprender y no traigan complicaciones. “ A los chiquillos que los cuide su madre” solía decir para referirse a hombres menores que ella.
Esta fantástica mujer, que por cierto está estupenda-estupendísima, seguro le resulta atractiva a un rango de edad muy amplio e incluso a ambos géneros.
Pues me la encuentro paseando de la mano con un juvenalia tremendamente guapo. Inicié una conversación cortés y cariñosa con ella para dirigirme después hacia su acompañante y preguntar: “…y este caballero, que te acompaña?”
“Me llamo Diego, contestó.
No soy caballero, soy policía y tengo las esposas en el bolso para detener a quien haga falta.” Abrió un bolso bandolera que traía para mostrar artilugios (de usos varios para quien tenga imaginación) a la atónita que escribe esto.
La miré con asombro en la cara. Ella me guiñó un ojo al decirme: “Ya ves Geni, ahora soy más flexible y permito que el aprendizaje venga de otras fuentes”. “Bueno, se trata de madurar en comprensión” dije yo y con un sentido abrazo, nos despedimos deseándonos sinceramente todo lo mejor.
Cómo no hay foto del Diego bien parecido que aparece en la historia, pongo la foto de la flexibilidad de una de mis hijas, que bien se lo merece.
Es imprescindible cuestionarse nuestras creencias para ser elásticos, adaptables y aprender. Siempre desde el Amor.
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| Foto de Daniela Roces Lombardero. |
