por Generosa Lombardero | Oct 7, 2015 | Blog
En los talleres de iniciación al Mindfulness se toma contacto con la escucha activa, consciente y amorosa. Nos resulta raro y sorprendente cuando tenemos que escuchar sin hablar. Es necesario escuchar para ser capaces de entender.
¿Estamos dispuestos a comprender?
El otro es distinto a mí, es algo diferente y nuevo. Se trata observar con curiosidad esa referencia, ese programa y conocer su sentir.
¿Cómo hacemos esto?
Escuchando. Escuchar para percibir, sin querer dar la respuesta correcta, ni siquiera la respuesta. Sin aconsejar, ni aportar la experiencia que nos ha servido. Sin preocuparnos por lo que diremos cuando el que habla termine, ni querer aportar nuestra solución. Sin interrumpir, ni cercenar la posible emoción que aparece.
La mente abierta escucha significados, emociones, sentimientos, interiores y profundidad. Escucha pasiones mientras mira a los ojos sin mover la lengua. La mente abierta es receptiva y empática pero no es simpática porque la simpatía implica juicio, una aceptación de la historia para estar de acuerdo y la empatía es un abrirse sin juicio, sin ataque. Es recibir tal cual. Sin llegar a ninguna idea. Abrirse a lo que es.
Tememos al silencio a pesar de que en él están muchas respuestas. Cuando permitimos el silencio, nuestro silencio, aparece la intuición y la guía interior. En la escucha de la mente abierta hay un contenedor inmenso de confianza, de la propia y de la ajena, más una total aceptación. La confianza es sanadora y terapéutica porque nace de una tierra abonada con buena disposición, valoración y aprecio hacia el otro.
Escuchar con mente abierta es abrir los oídos del corazón.
En el corazón sólo hay Amor.
por Generosa Lombardero | Oct 6, 2015 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Teo. A Coruña.
Travesía de Montouto 22.
Miércoles 7 Octubre.
10.15- 11.45
Mindfulness constituye básicamente una forma determinada de prestar atención.
Atender nuestra vida.
Atender a la mente para descubrir sus dinámicas y como se comporta.
Entrenar la Atención para situarse en la compasión.
por Generosa Lombardero | Sep 5, 2015 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Modalidad on line.
Días 8 y 9 de Septiembre.
De 19 a 22 horas
Ayudar a las personas a lograr la mejor versión de sí mismas. Esa es la meta de los dieciséis profesionales del desarrollo personal que participan en esta cumbre. Integramos aspectos como el Coaching, la Inteligencia Emocional, Neurociencia, Coherencia Cardiaca, Bioneuroemoción, Mindfulness…
Con toda el alma y desde el corazón, pretendemos aportar inspiración y acercarte a aquello que te hace sentir bien para mejorar todas las áreas de tu vida.
Regístrate gratis en http://auladelafelicidad.com/cumbre2015/
El día 8 a las 19.00 mi intervención:
¿Te prestas atención?
¿Sabes cómo hacerlo?
Si lo decides y confiando en la tecnología, nos vemos en la virtualidad.
por Generosa Lombardero | Jun 14, 2015 | Blog
Estar solo y sentirse solo. La sensación de que nadie está a nuestro lado es muy diferente a una situación temporal sin alguien alrededor y esto nos produce miedo e inseguridad. Creemos y lo vemos como un castigo difícil de sobrellevar.
Cultivar el arte de encontrarse con uno mismo es descubrir nuevas cosas y posibilidades que enriquecen nuestra vida. La incapacidad para estar solo o desocupado demuestra falta de confianza y aleja de la claridad mental y la unicidad. Somos seres únicos que merecemos nuestra propia atención para ser más fuertes y a seguir adelante.
Podemos sentir Soledad Temporal en ocasiones. Soledad Emocional cuando no vivimos una relación intensa o duradera con otra persona y esto puede generarnos desafecto y desconfianza. Y Soledad Existencial cuando la vida parece no tiene significado ni propósito.
Tomar contacto con nosotros, habitar el silencio y la comunicación directa con nuestro propio ser es sanador y energetizante. Es un hábito a practicar, tratando de reconocer y alimentar el amor con el que nos tratamos para conseguir una autoestima saludable.
por Generosa Lombardero | Jun 10, 2015 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sábado 27 de Junio. 10.30- 12.30.
La casina del árbol.
Espacio de Convivencia y Aprendizaje Integral
lacasinadelarbol@gmail.com
La Reguera 8, Antiguo Llaranes. Avilés.
Taller introductorio y vivencial para aprender a calmar la mente y despertar los sentidos. El objetivo es conocer y practicar la Atención Plena para vivir en el momento presente. Relajación, meditación, teoría, movimiento consciente, compartires, para lograr experiencia y autoconocimiento.
Con el Mindfulness entramos en contacto con la quietud, en ella nos vamos dejando ir. Nos permite poner condiciones y esperas sin ansiedad. Ralentizamos y nos acercamos al silencio, así damos paso a que nuestra mente se tranquilice, se deslice y fluya.
Estamos y vivimos en la agitación, y desde la agitación tendremos que poner los medios para que la tranquilidad pueda manifestarse, sabiendo que son nuestros propios pensamientos los que se encargan de enredar en la superficie.
Inversión: 20 €
Promoción: Primera vez a un taller: 15 €
Promoción: Voy en compañía, 2 personas 30€
