por Generosa Lombardero | Ene 12, 2015 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Viernes 30 Enero. 17.00 a 19.00
Sesión para el aprendizaje y la transformación.
Autoanálisis, reflexión sobre el rumbo de la vida y de cada proyecto personal.
Investigamos, exploramos y descubrimos a través de preguntas y dinámicas conjuntas para valorar y reconocer lo mejor de cada persona e ir hacia la meta individual.
¿Dónde poner el foco de atención?
¿Cuál es la actitud?
¿Cuáles son los puntos fuertes en que nos apoyamos?
Sin energía no hay movimiento. ¿Hacemos acción?
APÚNTATE!! Plazas limitadas.
Viernes 30 Enero. 17.00 a 19.00.
Lugar: Travesía de la Vidriera 29. Avilés
Inversión: 15 €
por Generosa Lombardero | Ene 11, 2015 | Blog
La persona que vive en armonía consigo misma, puede coexistir de manera equilibrada en la sociedad que la rodea. Pero sin esta capacidad se producen conflictos que llevan a las personas a tensiones y desequilibrios.
Hablamos a diario de estrés y es una muestra de nuestra incapacidad para tratar estos conflictos de manera adecuada.
El estrés en dosis bajas es vital para un sistema autorregulador operativo. En cambio mantener un estrés crónico conduce a la enfermedad porque el organismo segrega adrenalina y cortisol, esto hace que se mantenga en el tiempo una respuesta constante de lucha o huída.
La adrenalina provoca que, entre otras cosas, se mantenga la musculatura en tensión lo que provoca contracturas frecuentes; hace que la respiración no sea la adecuada y que aparezca una sensación de miedo casi permanente.
La segregación de cortisol conduce a la «inhibición del apetito de los glóbulos blancos» y con ello a la disminución de la capacidad defensiva. La consecuencia de una estrés duradero es una inmunodeficiencia. Las bacterias y los virus ya no pueden ser destruídas de manera eficaz y el cuerpo no consigue defenderse de los ataques.
Mantenerse en armonía y vivir en calma es algo que se puede aprender, es un aprendizaje sutil.
¿Vives en armonía o en estrés? ¿Qué predomina en tu vida?
por Generosa Lombardero | Ene 9, 2015 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Viernes 23 Enero. 17.00 a 20.00.
Con frecuencia no somos conscientes de nuestra tendencia a interpretar los acontecimientos de un modo negativo, reflejando una concentración en los elementos negativos de una situación, sean estos reales o imaginarios.
La mentalidad positiva es característica de las personas optimistas y esperanzadas y suele ser un rasgo común de aquellas que consideradas como las más resistentes a presentar problemas psicológicos.
Existen diversas estrategias para fomentar el pensamiento positivo, las cuales pueden entrenarse y adquirirse.
Objetivos básicos del taller:
- Proporcionar conocimientos sobre el funcionamiento del pensamiento.
- Que los participantes reconozcan sus propios estilos de pensamiento.
- Proporcionar habilidades y estrategias para el manejo emocional.
Lugar: Travesía de la Vidriera. 29. Avilés.
Promoción: primera vez a un taller–20€
Promoción: ven acompañado–45€
por Generosa Lombardero | Ene 9, 2015 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Domingo 18 Enero. 10.00 a14.00.
¿Qué decimos? ¿Cómo lo hacemos? ¿Qué les transmitimos?
¿Sabemos comunicar cuando los sentimientos están implicados?
La buena comunicación es importante para ahora y para después porque ayuda a los niños a desarrollar la confianza en sí mismos y la seguridad en las relaciones con los otros.
Usar una buena comunicación hace que la imiten, usándola con y para ellos, llegando a ser adultos con sana autoestima y generando ellos mismos esa capacidad.
¿Quieres saber cómo?
Participa en este taller.
Lugar: Travesía de la Vidriera 29. Avilés.
Inversión: 40€
Promoción: Primera vez a un taller…30€
Promoción: Invito a un amigo…dos personas 65€
por Generosa Lombardero | Ene 6, 2015 | Blog
Hay cosas que pertenecen al pasado y seguimos llevando encima: unas creemos que son triunfos y otras pesadas cargas; en realidad no hay distinción entre ellas. Todas forman parte de nuestra mochila.
Puede ocurrir que el saco pese tanto que nos cueste caminar y a algunos hasta les impida moverse.
Lo que llamamos cargas son aquellas cosas que nos han pasado y que consideramos como desgracias, aquello que nos ha dejado marcados porque creemos que lo hicimos mal, que nos equivocamos o sentimos que nos no lo merecíamos y no llegamos a comprender por qué tuvo que ocurrirnos a nosotros.
Lo que consideramos triunfos es aquello que hemos sido y ya no somos. Aquello que por el hecho de no serlo ahora nos hace sentir tristes. Es aquello que nos impide vivir en el presente, en el aquí y el ahora, porque nos ancla en el pasado haciéndonos infelices por lo que tuvimos y ya no tenemos, ya sea juventud, belleza, amor, poder, fama o medallas y muchas cosas más.
Puede que haya cosas en el pasado a las que todavía no has encontrado un sentido y aún te preguntas por qué tuvo que pasarte algo así. Pero el por qué no es importante. Si quieres preguntarte algo, que sea: ¿para qué?.
Una forma práctica de darle sentido a la vida es ir descubriendo cómo una a una todas las cosas que nos han ocurrido se relacionan inspiradas por un propósito extenso y dándonos cuenta de que tienen sentido y encajan perfectamente en un contexto muy amplio.
Recuerda la pregunta: ¿Para qué?
