por Generosa Lombardero | Oct 4, 2019 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Fechas: Noviembre,
Lunes: 4, 11, 18, 25,
Diciembre, Lunes 2, 9,16.
Hora: de 18.00 a 20.00
Lugar:EsenciadeAtención.
Travesía de la Vidriera 29.
Avilés, Asturias.
Inversión: 160 Euros
20€ inscripción 140 comienzo.
Plazas limitadas.
Contacto: 696443300
Descuento para alumnos frecuentes.
Vídeos informativos¿Qué es el Mindfulness?¿Cómo puede ayudarte?
Canal de YouTubeBeneficios de la Práctica de Mindfulness o Atención Plena.Esencia de AtenciónIncluye:Teoría sobre cerebro y mente (cuerpo, pensamiento, emociones y respiración), dinámicas prácticas, relajación, meditación, movimientos conscientes, además de exploración y compartir colectivo.Dirigido a:Personas que quieran mejorar su salud y su vida introduciendo prácticas sencillas en el día a día.Metodología:7 Sesiones presenciales de 2 horas donde se abordan los fundamentos de la Atención Plena y su práctica.Material para las sugerencias y propuestas entre sesiones.Acompañamiento Inter-sesión.
Semana 1. Consciencia y Cuerpo.El poder de la Atención Plena.Del esfuerzo a la amabilidad.La mejor amistad.Qué no es Meditación.Dificultades.La quietud.Práctica FormalPractica informal
Semana 2. Mindfulness y cerebro.
Cerebro y nuevas conexiones.
Cómo afecta la quietud y el silencio.
Domando la mente.
Práctica formal
Práctica informal
Semana 3. Mirando los pensamientos.
No esfuerzo.
Postura, respiración, actitud.
Pensamientos, vida y meditación
Rendición.
Aceptación.
Práctica formal.
Práctica informal.
Semana 4. Respuesta o reacción.
Estrés. ¿Qué es?
Comprender su función.
Manejo del estrés.
Miedo.
Práctica formal.
Práctica informal.
Semana 5. Emociones y sensaciones.
Agradable o difícil.
Amabilidad.
El poder del corazón.
Suaviza, Calma y Permite.
Acompañar al dolor.
Dolor físico y emocional
Práctica formal.
Práctica informal
Semana 6. Conflictos, Escucha y Expresión.
Arte en la escucha.
Interés y presencia.
Comunicar y expresar.
Lenguaje de vida.
Práctica formal.
Práctica informal.
Semana 7. Compasión.
Mindfulness y Compasión
Resistencias.
Mitos
Meditar y fregar los platos.
Práctica formal
Práctica informal
Cierre.
Finalidad:
Incorporar a la Atención Plena a la vida cotidiana.
***
El tiempo no es de nadie.
El tiempo no se gasta, ni se pierde.
¿Y si el tiempo únicamente está ahí,
esperando que lo dediques a ti?
por Generosa Lombardero | Jun 17, 2019 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Atención, Rendimiento, Aprendizaje.
Charla-Taller para familias.
I.E.S. Carmen y Severo Ochoa.
24 Junio 2019.
***
La Atención es una propiedad específica del sistema nervioso, básica para el Rendimiento y la Acción.
Entender esto nos hace plantearnos:
¿Cómo se consigue la Atención?
¿Cómo atienden los adultos?
¿Cómo presta Atención el alumnado?
¿Dónde está nuestra Atención cuando no estamos prestando Atención?
¿A qué han de Atender los adultos?
¿A qué han de Atender los niños y jóvenes?
Una Charla-Taller para descubrir y comprender.
Educar la Atención para Aprender es esencial para niños, jóvenes y adultos.
por Bárbara Molinero | Jun 12, 2019 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Profesionales de la salud
Centro de salud de Luarca.
Asturias.
Miércoles 12 Junio 2019.
***
La palabra Mindfulness es una palabra muy extraña que alude a la capacidad universal y humana de prestar Atención. Cuando un grupo profesional decide incorporarlo al día a día y se compromete con esta decisión, está en el camino adecuado para abandonar el estrés y empatizar con los pacientes.
En esta charla abordamos el cómo.
Cómo puedo mejorar mi vida para acompañar a los demás.
Cuanto más severos son los problemas de salud de los pacientes,
mayor es la necesidad de promover un entorno de Atención Plena.
Promover la atención en ellos y, por supuesto, en los equipos sanitarios que les atienden.
por Generosa Lombardero | May 1, 2019 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sáb 14 y Dom 15 Dicmiembre 2019
10.00-14.30
Lugar: Esencia de Atención
Trav. de la Vidriera 29
Avilés
Plazas limitadas. Inscripción.
Inversión 2 talleres: 80€
10 € Reserva+ 70€ Primer Taller
Formas de pago y reservas:
Generosa Lombardero. 696443300
geni.lombardero@gmail.com
Tenemos la necesidad de que las cosas sucedan como queremos y la mente busca el control de cualquier situación. Sin embargo la vida es incontrolable y respira por sí misma.
El deseo es el motor del mundo pero cuando entramos en la rueda imparable del deseo continuo, nos llenamos de insatisfacción constante. Nos resistimos a mirar hacia los conflictos, las situaciones dolorosas desde la aceptación y emprendemos una lucha agotadora por cambiar aquello que es una realidad. Perdemos así la calma y el equilibrio.
Si quieres comenzar a reconciliarte con la vida para sentir bienestar, estos talleres son para ti.
Orientados a quienes quieran:
Aprender a soltar, desapegarse y aceptar las pérdidas.
Cerrar un ciclo de su vida para poder abrir otro más enriquecedor.
Finalidad:
Ser consciente de que la mente genera apegos.
Manejo del apego.
Contenido:
Apego. ¿Cómo nos afecta?
Relaciones personales, dependencia, duelo.
Quiero ir hacia adelante pero siento que estoy en el mismo sitio.
¿Pierdo o suelto?
Sentido del ser.
Presencia y conciencia.
Manejo del apego.
Respirar el desapego.
«Desapego no es que tú no debas poseer nada,
es que nada te posea a ti»
por Generosa Lombardero | Abr 5, 2019 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
Sábado 25/05/ 2019
Horario: 10.00-14.00
Lugar: Esencia de Atención
Tsía de la Vidriera 29.Avilés.
Asturias
Inversión: 30€ hasta el 18/05/19
40 € posterior.
Plazas limitadas.
Contacto:696443300
geni.lombardero@gmail.com
Dirigido a:
• quienes no pueden participar por disponibilidad horaria en otros curso.
• aquellas personas que sientan curiosidad y busquen un primer contacto con la filosofía de la Atención Plena.
• quienes quieran beneficiarse de los efectos de la práctica.
Finalidad:
• aprender y experimentar técnicas que puedes llevar al día a día.
Encontrarás:
• sencillez y practicidad.
• propuestas adaptadas al lenguaje y ritmo actual.
• un primer paso hacia un estilo de vida sereno.
• un camino para vivir y disfrutar el momento.
• material y sugerencias para poner en práctica.
• parte teórica sobre cerebro y mente,
• dinámicas prácticas, relajación, meditación, movimientos conscientes, además de exploración y compartir colectivo.
• Está demostrado que la práctica del Mindfulness o Atención Plena reduce el estrés, mejora la salud, la capacidad de concentración y las relaciones interpersonales.
«Cuando las personas se sienten tranquilas
las cosas complicadas se vuelven sencillas»
por Generosa Lombardero | Mar 27, 2019 | Talleres, cursos y actividades virtuales.
CPEB Príncipe Felipe
Navelgas. Tineo.
Actividad Concertada.
Martes, 9 de Abril, 2019
Todos aportamos a la sociedad. Tenemos la capacidad de nutrirla con ternura, belleza, sensibilidad, inteligencia y practicidad para llenarla de grandeza.
La sociedad se ajusta a nuevos modelos de familias y parejas pero aún necesitamos una manera de estar en el mundo porque la rivalidad, el desconsuelo, el aislamiento, el desamor y la falta de comprensión siguen apareciendo en los nuevos escenarios.
¿Cómo se relacionan hombres y mujeres?
Talleres, dentro de la semana cultural, para que los jóvenes descubran lo importante de equilibrar su pareja interna.
***
«El BienEstar no es una cuestión de intensidad,
sino de equilibrio, orden, ritmo y armonía«
Cursos de Mindfulness. https://EsenciadeAtencion.com.