SIN NINGUNA DUDA.

Está permitida la confianza.

Las circunstancias de la vida no dependen de nosotros y una parte de nuestra libertad está atada a sus caprichos. Sin embargo, hay otra libertad más sutil e íntima. Una libertad innata del ser humano y que nadie nos puede quitar. La de elegir cómo jugar las cartas que nos tocan, en este juego existencial.

Efectivamente, si el escenario en que nos colocan, es inevitable; no lo es la actitud que decidamos tomar ante él. Se puede encontrar el camino sin dejarnos llevar por la desolación y el determinismo. Podemos renacer, somos capaces de salir adelante, porque hay una batería de recursos escondida en nuestra fortaleza.

Tras una caída podemos levantarnos, lamer nuestras heridas y reconstruir los destrozos. Resurgir de las cenizas para comenzar de nuevo, porque, si miramos hacia atrás, seguro que en algún punto de nuestra biografía ya lo hemos hecho antes. Tal vez varias veces.

No siempre es fácil pero debemos creer y confiar en esa posibilidad. Dar tiempo, acompañarnos con paciencia desde la ternura, abrazar al dolor para suavizarlo y, poco a poco, la suave calma llega después de la tormenta. Somos capaces, incluso desde la alquimia mágica que es la creatividad, de transformar el sufrimiento en belleza. Tal vez más poemas, más humanidad, más escucha compartida, más humildad, más serenidad y aprecio de lo que somos. De lo verdadero.

Estamos digiriendo y purificando para generar esa profunda firmeza que parte de nuestras raíces, de cada árbol de vida, de nuestro origen. Si hemos llegado hasta aquí, podemos, sin ninguna duda, dar un significado a esto que ocurre y crear una nueva oportunidad.

Así sea.

Artículo publicado en TeoVivo. La Coruña.

SABER QUÉ ESPERAR

La vida sigue una secuencia. 

Cuando se va a dar a luz, las matronas nos acercan al proceso lineal que ocurrirá; antes lo transmitían las madres o mujeres que asistían en partos. 

Conocemos la forma de nacer, después sabemos que ocurre la pequeña infancia, niñez, pre-adolescencia y la propia transformación, en sí, juventud…todo predecible. Saber qué esperar es reconfortante, y no me refiero al control de la vida, algo imposible, sino a lo reconocible como natural. Saber qué esperar aporta calma.

¿Qué ocurre con el tránsito final? ¿Qué sucede cuando nos enfrentamos a la muerte? ¿Cuando ese futurible que creíamos lejano aparece y no es de la forma que esperábamos? Si es predecible ¿cuál es el estado anterior de la persona moribunda?. Si no lo es, ¿cómo se encaja el suceso?

¿Tenemos información sobre la muerte? ¿Queremos tenerla? ¿Hemos estado con alguien que se muere? ¿Cómo nos hemos sentido en este momento? ¿Cómo lo recordamos?  ¿Se trata de alguna manera el tema de la muerte? ¿Ayudaría la información a estar preparados y a disminuir el sufrimiento?

Es innegable que la vida tiene un fin. Acercarnos a la muerte, prestarle Atención Consciente, es acercarnos a la vida. 

En esenciadeatención.com aportamos, desde el Mindfulness transpersonal, una mirada tranquilizadora al último tránsito. Puedes encontrar unidades prácticas en https://esenciadeatencion.com/

La razón de mi Corazón

MINDFULNESS PARA LA CUARENTENA

Son momentos intensos y necesitamos aportar, cada día, toda la conciencia, amor y acciones útiles, que seamos capaces. 

Podemos utilizar el Mindfulness Transpersonal para ayudarnos a nosotros mismos y beneficiar a quienes nos rodean. Despertar y cultivar todo lo favorable, que tenemos dentro, es el camino de aportación eficaz en el mundo y una actitud social.

Desde https://esenciadeatencion.com/ Queremos aportar nuestra contribución de servicio en estos momentos. 

Mindfulness para la cuarentena. Encuentros virtuales gratuitos.

Reuniones en la plataforma zoom. 40 minutos para compartir y practicar. Algo sencillo y fácil, para acercarse al Mindfulness y entrenar la fortaleza mental. 

Horario: 20.30. Desde el viernes 17 hasta el jueves 23.

Link para unirse a la reunión Zoom https://us04web.zoom.us/j/79964428677?pwd=Q1lPaDVpb0hqQWZyNjgrVE1lYlNjdz09

ID de reunión: 799 6442 8677

Contraseña: 3uLtKS

Imprescindible:  intención y corazón. 

La razón de mi Corazón

UN TIEMPO DE ESCUCHA CONSCIENTE

Poner los sentimientos en palabras hace que las emociones contractivas sean menos intensas.

“Cuando te pido que me escuches
y tú empiezas a darme consejos,
no has hecho lo que te he pedido.

Cuando te pido que me escuches
y tú empiezas a decirme por qué no tendría que sentirme así,
no respetas mis sentimientos.

Cuando te pido que me escuches
y tú sientes el deber de hacer algo para resolver mi problema,
no respondes a mis necesidades.

¡Escúchame!
Todo lo que te pido es que me escuches,
no que hables ni que hagas, sólo que me escuches.

Aconsejar es fácil, pero yo no soy un incapaz.
Quizás esté desanimado o en dificultad,
pero no soy un inútil.

Cuando tú haces por mi
lo que yo mismo puedo hacer y no necesito,
no haces más que contribuir a mi necesidad;
pero cuando aceptas, simplemente,
que lo que siento me pertenece aunque sea irracional,
entonces no tengo que intentar hacértelo entender,
sino empezar a descubrir qué hay dentro de mí”.
Arnaldo Pangrazzi.

Esta es una práctica Mindfulness para escuchar a tu Cuerpo.

Atención Consciente al cuerpo

Si quieres un tiempo de Escucha Consciente, puedes contactar conmigo por cualquier medio.

www.generosalombardero.com 696443300

RESPONSABILIDAD

Una importante responsabilidad del ser humano es construirse una mente satisfecha.

Es muy habitual culpar a alguien, a las circunstancias que nos tocan, o a la vida, de lo que nos ocurre. Cuando se traspasa esa actitud victimista, se puede aprender de las experiencias, crecer y avanzar.

Recuerda que el cerebro está concebido para aumentar aquello en lo que pone su atención. Aquello que simplemente «miras», sucede que se incrementa, tanto para la el victimismo y la impotencia, como para la alegría y el sentido de la vida.

La queja debilita al que la emite.

La satisfacción y el gusto por la vida es una capacidad que se aprende y desarrolla.

Tu consciencia puede entrenarse para hacerse familiar al goce y al bienestar que, además de producir endorfinas muy saludables para el organismo, «contagia» a los que te rodean, de manera muy estimulante.

Presta Atención, aprende y crece.
Aprendizaje sutil.